ESTUPENDA EN 9 SEMANAS Y MEDIA "Almudena Cid y Juan Rallo"

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Llega el verano y nos gusta estar en forma, y este libro no solo recomienda ejercicios, sino también recetas, menús...

Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan, a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. 

Además el deporte viene con beneficios inherentes que aprenderemos a canalizar adecuadamente, como tener más energía o una mejor actitud ante la vida. Poco a poco, sin grandes sufrimientos, podemos lograr lo que todo el mundo se propone pero pocos consiguen, gracias a este estupendo libro que contiene los mejores consejos del renombrado preparador y la coautora, Almudena Cid.

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COMO REJUVENECER EL CUERPO ESTIRÁNDOSE

Descarga el libro "Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose"

Este fin de semana, con la lluvia, no he salido de casa. En días así, siempre busco algo que compense, esa necesidad diaria de ejercicio. 

Suelo hacer ejercicio en casa, con vídeos bajados de youTube. Pero, este sábado, colocando archivos en mi ordenador, encontré esté libro, que había bajado hace tiempo y me pareció muy bueno. 

Te dejo algunas imágenes resúmenes, para que veas en que consiste. A ver si te gusta y también te ayuda a evitar la rigidez y agarrotamiento de los músculos que tenemos de vez en cuando, sobre todo en períodos de mucho estres. 

Es un libro que me llamó la atención,  por que es muy sencillo, y con imágenes tan claras..., nos recuerda de forma muy fácil, los estiramientos más básicos, para mejorar nuestra elasticidad.  ¿Qué te parece?