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domingo, 23 de noviembre de 2014

LA MAESTRÍA DEL AMOR "Dr. Miguel Ruiz"



"La felicidad sólo puede provenir de tu interior y es el resultado de tu amor. Cuando te das cuenta de que ninguna otra persona puede hacerte feliz y que la felicidad es el resultado de tu propio amor, habrás iniciado el camino de autonomía más importante de tu vida. "  

Este eslogan lo leí cuando me llegó este libro hoy. ¡Qué gran verdad! Antes de meterme de lleno con su lectura he querido compartirlo contigo, por si también resuenas con él. 

Miguel Ruiz, su autor, nació y se educó en México. Hijo de una curandera y de un chamán, descendientes ambos de un largo linaje chamánico, en un principio decidió desarrollar su vida en otra dirección y se marchó a California a estudiar medicina, tras lo cual se instaló en la costa oeste estadounidense para ejercer profesionalmente como cirujano durante algún tiempo. Una experiencia de "casi muerte" en un accidente de coche le dio un giro a su vida y le acercó de nuevo a sus orígenes, tan hábilmente transmitidos por su madre y su abuelo. 

Poco después publicaba sus dos obras maestras, "Los cuatro acuerdos" y "La maestría del amor", libros que dieron la vuelta al mundo y han creado escuela en todo el mundo occidental, y muy en especial en Estados Unidos.

En este enlace, puedes encontrar mucho más sobre el autor y esta obra.



De pequeños -dice el libro-... aprendemos que las opiniones de todas las personas son importantes y dirigimos nuestra vida conforme a esas opiniones. Una simple opinión de alguien, aunque no sea cierta, es capaz de hacernos caer en el más profundo de los infiernos. Necesitamos escuchar las opiniones de los demás porque estamos domesticados y esas opiniones tienen el poder de manipularnos. Por eso buscamos el reconocimiento en los otros; necesitamos el apoyo emocional de ellos; ser aceptados por el Sueño externo a través de los demás.

De la misma manera que tu cuerpo está hecho de células, tus sueños están hechos de emociones. Existen dos fuentes principales para esas emociones: una es el miedo y todas las emociones que surgen de él; la otra es el amor y todas las emociones que emanan de él. Experimentamos ambas emociones, pero, en la gente corriente, la que predomina es la del miedo.




En el amor no existen obligaciones. El miedo está lleno de obligaciones. En el camino del miedo, la razón de cualquier cosa que hagamos es que «tenemos» que hacerla y esperamos que otras personas hagan algo porque «tienen» que hacerlo. Tenemos una obligación y tan pronto como «tenemos» que hacer algo, nos resistimos a hacerlo. Cuanta más resistencia opongamos, más sufriremos. Más tarde o más temprano intentamos escaparnos de nuestras obligaciones. 

Por otra parte, el amor no tiene resistencias. Todo lo que hacemos es porque queremos hacerlo. Se convierte en un placer; es como un juego y nos divertimos con él. 




El amor no tiene expectativas. El miedo está lleno de expectativas. Cuando tenemos miedo, hacemos cosas porque suponemos que tenemos que hacerlas y esperamos que los demás hagan lo mismo. Esa es la razón por la que el miedo provoca dolor y el amor no. Esperamos algo, y si no tiene lugar, nos sentimos heridos: no es justo. Culpamos a los demás por no satisfacer nuestras expectativas. Cuando amamos no tenemos expectativas; cuando hacemos algo es porque queremos y si los demás lo hacen o no, es porque quieren o no quieren hacerlo y no nos lo tomamos como algo personal. 

Cuando no esperamos que suceda nada, y no sucede nada, no nos llama la atención. No nos sentimos heridos porque, suceda lo que suceda, está bien. Esta es la razón por la que, cuando estamos enamorados, las cosas apenas nos duelen; no esperamos nada de nuestro amante y no tenemos obligaciones. 

El amor se basa en el respeto. El miedo no respeta nada, ni tan siquiera se respeta a sí mismo. Desde el momento que yo siento lástima por ti, dejo de respetarte, porque creo que no eres capaz de hacer tus propias elecciones. Y cuando empiezo a hacer las elecciones por ti, te pierdo el respeto del todo. Entonces, como no te respeto, intento controlarte.

Si te ha gustado y quieres conocer un poco más a su autor, aquí os dejo una entrevista.




martes, 11 de junio de 2013

ESTUPENDA EN 9 SEMANAS Y MEDIA "Almudena Cid y Juan Rallo"



Llega el verano y nos gusta estar en forma, y este libro no solo recomienda ejercicios, sino también recetas, menús...

Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan, a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. 


Además el deporte viene con beneficios inherentes que aprenderemos a canalizar adecuadamente, como tener más energía o una mejor actitud ante la vida. Poco a poco, sin grandes sufrimientos, podemos lograr lo que todo el mundo se propone pero pocos consiguen, gracias a este estupendo libro que contiene los mejores consejos del renombrado preparador y la coautora, Almudena Cid.

Para descargar el libro, cuando se abra la página de descarga, pincha en saltar publicidad, y empezará la descarga en 2 segundos.

jueves, 9 de mayo de 2013

GENTE TÓXICA "Bernardo Stamateas"



En épocas de crisis, la gente tóxica prolifera como setas. Son muchas las razones y excusas para convertirse en gente tóxica: estoy deprimido, no tengo trabajo, tengo problemas familiares, nadie me comprende, etc. Y por supuesto la gente tóxica nunca admite culpa ninguna de lo que le está pasando. La culpa la tienen sus amigos (que le excluyen), el Gobierno (que mal gobierna), su pareja (que ya no le quiere como antes), el sistema económico (que le oprime), su vecino, etc.

Con el siguiente Informe GENTE TÓXICA, puedes categorizar muy bien, a este tipo de personas, puedes descargarlo en pdf aquí

Lo importante dice el psicólogo argentino, Bernardo Stamateas, autor del libro, es identificar a estas personas tóxicas, lo antes posible. Para ello, da algunas pistas para identificarlas. Según el autor, esta persona es la que te roba energía,  la que te mete miedo y culpa, en definitiva, la que como dice ” te nivela para abajo”. 

Son esas personas que destruyen la autoestima a los demás, para ellos sentirse bien. Son esas personas que piensan que sólo ellos tienen razón y que sólo ellos saben, cómo han de hacerse las cosas. 


Por regla general, agigantan tus errores y reducen al máximo tus logros o difunden rumores para acabar con tu reputación. Persiguen un objetivo: conseguir poder y control sobre todo y todos.


Los profesionales nos aconsejan alejarnos de esa gente. Como dice Stamateas, hay que aprender a negociar, pero sin ceder nuestros derechos, pues nos pertenecen.  Disponemos de dos palabras imprescindibles: la palabra SI y sobre todo NO, es decir, poner límites a esta personas, ambas nos servirán de gran ayuda para resolver cualquier diferencia que podamos tener en nuestros vínculos personales. 



Se puede y se debe evitar que este tipo de personas tomen el control de nuestras vidas. Primero, identificándolas, y segundo, reforzando la autoestima y adquiriendo estrategias para no caer en sus redes. Pero cuando la situación compromete la salud o la estabilidad emocional, los terapeutas aconsejan alejarse de esas personas o ambientes para evitar convertirnos en uno de ellos.




Los celos, el ansia de éxito y el amor de los demás en exclusiva, están en el origen de los vínculos dañinos. Hay seres tóxicos capaces de infectarnos con su negatividad, pero también antídotos y técnicas para librarse de quienes nos amargan la vida e impiden crecer. Hay personas en nuestro entorno familiar, laboral o social, cuyos comentarios y actitudes nos complican la existencia.


Todos podemos ser tóxicos en algún momento, pero no podemos tolerar estar rodeados de gente que continuamente, contrarrestan lo positivo, con sus opiniones negativas.

"La gente tóxica potencia nuestras debilidades y nos llena de frustraciones"
Bernardo Stamateas, psicólogo y autor del libro "Gente Tóxica"